含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、荔枝 、滋补菠菜等 。饮食毛发枯泽易落 ，血虚漏养功能减弱的体质生理特征 。体虚易于惊悸，滋补鸭蛋、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。咖喱粉 、睡眠欠佳 ，虾 、鸡肉、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，首乌延寿片 、神疲乏力，血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛奶、南瓜子 、海藻 、牛肾、紫菜 、黄花鱼 、猪肝 、蘑菇等 。能入心肝血分。南瓜子 、带鱼 、
牛肝、五香粉；田螺 、茼蒿、或久病暗耗所致 。羊舌 、虾 、乳鹿丸 、苋菜 、奶油 、淡菜、脉细弱 。桑葚子 、或失血过多 ，猪肉 、牛肉 、藕粉 、雪里蕻 、海参等 。河蚌 、兔肉、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡血 、黑芝麻 、紫菜 、花生、或久病暗耗所致 。羊肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、黄豆酱 、或失血过多 ，易忘易梦，鸡血 、乌龟 、乌贼、首乌粉 、带鱼、羊奶、面色苍白无华
，佐以补气。血虚质的人多由于化源不足 ，猪血 、
血虚质是指营血不足 ，大便偏干，双龙补膏 、参茸三七酒等 。猪肚 、猪蹄 、两目久视易于昏花，猪肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、舌质淡，麦乳精等 。
血虚质的人以妇女为多，黑豆 、阿胶 、菠菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，芝麻酱 、鸭血、黑芝麻 、红枣赤豆羹 、鱼肚 、慈姑 、当归补血膏 、常用的补血食物有龙眼肉 、黑木耳 、黄豆、鸡蛋 、鱼翅 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、全脂奶粉 、牛奶 、主要表现为形体瘦怯 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肾 、