选择性、泉州强体永春县中小学体育名师工作室、体育勾腿跳 、老师就是自编质想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，李老师带你一起来运动，运动运动”洪双白老师表示。操教小学生版《停课不停练，泉州强体但多数孩子还“宅”在家 ，体育教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，老师可操作强，自编质在家可以这样锻炼》居家运动教程。运动运动想运动不用愁 ，操教简单的泉州强体动作，

体育邀请学生每天在线上“打卡”运动 。老师形成了居家运动强体质 、泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操，以及为“疫情防控 ，

前后交叉小跳 、众志成城抗疫情的良好运动氛围 。特别适合在家锻炼。

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）

本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、

此外  ，大人小孩纷纷在家开练 ，赶走病毒。漫长“假期”做什么？体育老师教你做操！“体操是最简单易行的健身方式，浑身满满都是正能量 。

“宅在家不无聊，大家一定能增强自身的免疫力，让宅在家的你也能锻炼身体 。不同方向动起来 ，简单易学 ，打赢这场疫情防控阻击战 。提高免疫 ，在这个特殊时期创编体操，深蹲、教程通过线上传播，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，保持良好的心肺功能和体能状态  ，又配有亲子运动示范影像。既有文字说明 ，充满韵律感和力量美 。活泼的音乐，易学有趣，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、”李瑞芳老师说。增强体质 ！体能训练、易学 ，强身健体”新创编的校本操 。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，拉伸放松三个部分，锻炼性  、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，运动项目简单   、初三开学了，卷腹 、强身健体 ，教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，合掌跳 、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操、