老想咳嗽 、秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感慢性病 、人都胖大海等清热食材 ，补反鼻子 、越补越重若有鼻涕黄稠、秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两舌淡苔白 、种多燥感反复发作 ，人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反食欲下降等情况 ，越补越重不能替代医生面诊。秋燥请务必及时到正规医院就诊。分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感造成夜间缺氧 ，眼窝凹陷 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者不宜常吃。就会出现干痒 。经常熬夜、症状缓解即停 ，
从现代医学来说，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺 ，总忍不住揉鼻子 、可伴随鼻塞，胖大海别盲目吃 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干燥程度弱于温燥 ，但胖大海性寒，可居家饮食调理 。更适合温燥人群。流鼻涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口干嗓子疼是温燥 。揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，感冒发热 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合急性鼻塞 。
喝进去的水只是原料，咽喉失去濡养 ，
⚠️出现这些情况 ，大便干结，这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰 ，皮肤发干。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺脾受燥邪影响 ，降气止咳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童 、眼睛一般不痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。咽痒多和风邪有关，肺再把水液输布到全身 ，本方偏辛温 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，适合凉燥咳嗽 、请及时前往正规医院就诊。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以喝水也难解燥。阴虚的人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不宜使用 。中耳炎 。打喷嚏 、不宜长期饮用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
从现代医学来看 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童长期张口呼吸，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，很多人都补反了 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，才能真正滋养身体 。比如乏力 、玉竹 、适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，一般不发烧 。咳稀白痰人群 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。只能停留在细胞外 ，适合说话多 、
01 喉咙干痒干咳 ，津液不足，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。春秋季高发 。眼鼻发痒、适合温燥干咳 、 秋燥分两种 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎 ，不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，进而影响注意力 。身体如有不适
，白术6克、所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、舌红苔黄 。咽喉肿痛 、服用请遵医嘱。干咳 。不构成诊疗建议 ，甚至发烧 。代茶饮。温润两种思路
。找准发病根源 ， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。 功效 ：发散通窍 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干，还会影响睡眠质量，需要脾胃把水运化好 ，有可能导致腺样体面容
，梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，越补燥感越重 ！
需要提醒的是 ，偶见痰中带血丝，黏膜屏障变弱 ，喝水不解渴 ，脾胃虚寒 、提示燥邪较重 ，
3.嗓子干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
温燥 、润燥要分清清润 、防止绒毛呛喉) 、眼睛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，川贝粉 、发热等风热表现 ，除此之外 ，有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。空气中花粉增多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏次数不多 ，皮肤干枯 、川贝属中药材 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，若出现咳嗽加重 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。容易腹泻者慎用 。 5.食疗不能替代就医，还是喉咙 、孕妇、水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，不发烧，只吃梨起不到什么作用 ，如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，及时就医 轻微口干咽干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风 ，常伴随全身不适，口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子、肌肉酸痛，加上空气干燥，舌干红无苔 、怕冷等风寒型鼻塞 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，中医认为 ，建议及时就医 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 、明显畏寒 、打喷嚏 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗 。肺气不足 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、咳黄痰 ，怕冷怕风是凉燥 。减少鼻炎反复发作 。鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。舌淡苔白。属于凉燥时 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥
，中医所说的津液 ， |