芒果性质偏湿热 ，这通常与芒果皮中含有的漆酚类物质有关 ，
3 、严重时甚至出现全身性荨麻疹或呼吸困难。维持消化系统正常功能 。主要是葡萄糖和果糖，适量食用有助于维持皮肤健康 、其中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，搭配多样化的蔬菜水果，胃肠不适等不良反应 。避免引起代谢负担 。升糖指数处于中等水平 。是日常饮食中不错的天然抗氧化来源 。最好由他人协助削皮以避免果汁接触皮肤引发接触性皮炎 。这可能引起腹胀 、减缓细胞老化过程 。更需在家人监护下谨慎食用 。对于儿童 、长期适量摄入富含抗氧化物质的食物，应立即停止摄入并及时寻求专业医疗帮助，且尽量选择在饭后一小时食用以减少对胃肠的刺激。若出现不适症状须立即停止食用并就医处理 。尤其是胃肠功能较弱的人群更易受影响 。才能更好地发挥食物的营养价值 。保持均衡饮食结构 ，但过量食用或过敏体质者可能引发皮疹 、腹泻或消化不良等症状 ，食用果肉时也需谨慎 ，腹痛 、
1 、维生素C以及多种矿物质，并密切监测血糖变化，可能导致口唇周围红肿 、糖尿病患者或血糖控制不佳的人群若大量食用 ，食用前务必将果皮清洗干净 ，一般建议每天不超过一个中等大小的芒果 ，
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维 ，这些成分具有较强的抗氧化能力 ，
4 、抗氧化作用
芒果中含有多种植物化学物 ，
日常食用芒果应注意适量原则 ，增强免疫力 。老年人及慢性病患者 ，不利于病情稳定。瘙痒 ，
5 、引发过敏
部分人群属于过敏体质 ，同时 ，补充营养
芒果含有丰富的维生素A 、预防夜盲症具有积极作用。
2 、若食用后出现任何身体不适 ，此类人群应尽量避免直接接触芒果皮 ，一次性食用过多容易刺激胃肠道黏膜。有助于清除体内自由基 ，血糖波动
芒果的含糖量相对较高 ，且含有较多的果酸和膳食纤维 ，收敛性强 ，