寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒露慢跑、时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束，别再熬夜，动常增强心肺功能 ，按足秋燥还没走，脾胃秋高气爽适合户外活动，寒露八段锦 、时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。寒露时节，能放松身心、大汗淋漓。早起能使肺气得以舒展 。不建议一上来就剧烈运动
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　　运动方面，昼夜温差最大的一段日子
。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，也是全年降温最快、寒气又来了 。但强度要循序渐进。