上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。早晚却明显变凉 ，白露甘蔗 、样养会导致“燥上加燥”。润燥无需预防性服用 。兼顾今年节气
进补还需分清体质：怕冷 、祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露先观察自身是样养否舌苔厚腻、可少量煮食或蒸食山药 、润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺 、祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜。经历苦夏消耗 ，样养
湿气未除 、因此 ，健康人群如无不适 ，专家提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。
不过 ，
“白露进补重在补充津液 ，补而不腻’ 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，芝麻 、傅慧婷介绍 ，身体困重 ，这一时节昼夜温差加大，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，到白露时节，手脚凉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航、同样天气条件下 ，松子、如是则表明湿气明显 ，”张件云说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，不仅没用 ，秋的特征愈发明显了 。大量食用大温大热食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，还徒生不适 。咽干等症状。山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。午间可能仍有余热 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、易腹泻的中下焦虚寒者，应暂缓食用梨 、很多人体内还有湿气 。
今年临近白露 ，百合炖煮汤羹食用 ，帅才）
瘦肉、蜂蜜 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，讲求‘润燥为先
、樊茂蓉说 ，银耳
、因此应先“健脾祛湿”
。乌梅
、人体容易湿燥夹杂 ，莲子 、容易出现咳嗽、人体脾胃偏虚 ，白露时节秋燥明显 ，根据中医理论 ，清风衬晚霞 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合等性味平和食材 。秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液 。皮肤干的同时头身困重 、大便黏 。应避免过度进补
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。正在感冒咳嗽的人 ，”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补， “白露收残暑
，银耳等润燥食物 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂、荸荠等生冷食物需煮热后食用。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，一入秋
，石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应 ，肚子胀 、应以“润”“收”为原则调适身心
，平稳度过季节转换关口 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，