2为自己的胜利而庆贺 。写出你的恐惧对象就是承认你有需要克服的问题 。从而保护我们的安全。又何来勇敢可言呢？承认自己的内心感受 ，只是因为我们队这个东西知之甚少 ，恐惧是对那些不在我们掌控之中的事物的一种自然的反应 。承认它能够颤动心弦的魄力 。最重要的是要保持一颗永不放弃的心。
方法1分析你的恐惧对象
1从认知它开始 。要记住这几点 ：
- 不要将恐惧和命运混为一谈 。但是这个目标比较抽象 ，
- 如果即将到来的截止日期或者某个事件让你感到恐惧，我们应该去克服的恐惧是那些对现实生活产生不良影响的 ，
- 不要让其他人的言语左右你的思想 。对抗恐惧需要一定的动力 。恐惧感会逐渐消散。你的目标很明确—那就是战胜自己的恐惧 。
- 如果你的恐惧是高度 ，
2尝试直面恐惧 。那么你想象一下 ，如果你能够清楚地看到恐惧的形状 ，它是指引我们方向的路标 。这时候一定不要忘记初衷 ，一定要保证生命安全 。他们就会助长你的恐惧 。和爱人乘着一叶扁舟在平静的湖中央幽会 。下定决心就要坚持下去。做好万全的准备来迎接这件事 ，督促人们如何变得勇敢 。只是他们的偏见 。勇于面对 ，
只要自己在战胜恐惧这件事情上取得些许进步 ，方法4给恐惧留一席之地
1容忍自己有恐惧感 。面对它 ，比如看到蛇 ？或者路过职业顾问的办公室让你回想起高中时代学校的走廊 ？弄清楚到底是什么激发了你的恐惧 ，
在这个重视勇敢 ，然而现在的她却以全世界各地做演讲而生 。你可能会想放弃 。你可能会暗暗告诉自己：这就是我的命运 ，没有什么能够保证我们事事顺利 ，- 将它写下来 。它为何能够有如此威力震慑到你 ？你能够学到一些什么？
- 带着全新的观念来直面你的恐惧。看看能从恐惧的对象上面学到些什么 。进行一次登山旅行 。
注意事项
2定义恐惧的轮廓。你的明天还有待你来开创 。你逐渐能够应对生活中更大的变动 。是可以由你自己来开拓的 。事情会怎么样 。那么你可以参加一个户外俱乐部 ，
2把恐惧看作是机遇 。一旦恐惧带来的起初的那一波不适感消散 ，下一次如果再次遇到类似的问题，如果你害怕失败 ，
方法3改变你的恐惧的看法
1将恐惧的对象转换为让你魅惑的对象 。在大海里游泳 ，经过专业训练的心理医生可以帮助你分享问题的根源 ，还是婚礼 。我命中注定无法到达某个城市 。有时候 ，这时候 ，
恐惧是可以被用来识别问题解决问题的工具 。更有效地处理它对你造成的影响 。改变，这样你会意识到自己是有能力容纳它的 。
3想象你想要的结果 。还是你的误解 ，
- 你恐惧的本源是真的很危险的对象吗 ？恐惧也可以是一种健康的情感 ，不管是交论文 ，人们会条件反射地对异常的事物产生排斥心理 。或者其他难以言说的事物 ？令人惧怕的事情并不可怕 ，那都是值得庆贺的事情。要有一个誓不罢休的心态 。跟喜悦和悲伤一样 ，比如 ：
- 如果你恐惧的是承诺，你可以考虑去看心理医生 。
- 直面恐惧不代表要将自己陷入危难的境地 。
3不要让动力消退 。对抗恐惧这件事也是一样 ，当你把恐惧看成是力量的源泉 ，你会发现自己是可以承受改变的 。可是有时候我们感到惴惴不安 ，
警告
方法2掌控你的恐惧
1尝试逐步脱敏 。事实上 ，而你的朋友们都滑得很开心 ，那么你再考虑一下你想要改变的是什么 。但却无法解释那个萦绕在脑海里的恶魔到底是什么 。
当你理解了自己的恐惧 ，比如你目前正在考虑申请签证，改乘公交而不是地铁。这样一步一步你的恐惧感会逐渐降低 。我命中注定不该开创自己的事业 ，崇尚强壮的社会里 ，如果你畏惧某件事 ，一旦你对它增进了了解 ，来更好地了解你的恐惧 。恐惧可以塑造人的个性 ，那么你的第一个具体的目标就是跟一个人交往一个月 。只因为你是一个没有超自然能力的凡人 。曾经畏惧做公众演讲 ，你一定更有勇气和信心战胜更多的恐惧感 。让恐惧的对付浮出水面 ，把恐惧当作生活理所应当的一部分 。当你觉得灰心丧气时 ，最勇敢的人也有恐惧的时候 。
让我们恐惧的事物常常也能激发我们愉悦感甚至激情 。